GYROKINESISは、身体の柔軟性と筋力を向上させるための独自のトレーニング方法です。このトレーニングでは、円を描くように滑らかな動きを行い、全身を効果的に使って訓練を行います。

GYROKINESISのトレーニングでは、呼吸法と動作を組み合わせて行います。円環状の動きを行うことで、身体全体の柔軟性を向上させ、筋力を均等に発達させることができます。また、身体の中心部を意識して動くことで、姿勢を改善し、身体のバランスを整える効果も期待できます。

GYROKINESISは、個別のフィットネストレーニングとして行うこともありますが、ピラティスやヨガの要素を取り入れたクラス形式で行うこともあります。柔軟性と筋力を高めるだけでなく、リラックス効果もあるため、ストレス緩和にも役立ちます。

GYROKINESISの特徴

GYROKINESISは、椅子に座ることから始まります。椅子に座ることで、体に負担をかけずに動かすことができます。

このトレーニングは主に背骨を使った動きに焦点を当てており、背骨を一つずつ丁寧に使うことで、体を自由に動かすことができるようになります。

GYROKINESISの動きには、反る、丸める、ねじるという要素があります。

また、目的に合わせて選ぶことができるプログラムもあります。体を内側から引き締めていくためのプログラム　GYROKINESIS　や、タッピングと呼吸を使って緩めていくプログラムGYROKINESIS Cardiovascular　など、目的によって適したプログラムを選ぶことができます